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  • 執筆者の写真ityayun workout

【コロナ太りに悩む男性必見】中年太りを解消して-8kg減量に成功した方法

【コロナ太りに悩む男性必見】中年太りを解消して-8kg減量に成功した方法

■I様 4ヶ月の変化

【体重 -8.2kg】

■月8回コース



「コロナシーズンで太り、今でも痩せられない。」

と体験カウンセリングの際に、話されていたI様。


何度も「痩せる」と決意され、自己流ダイエットをしたり、24時間ジムに入会したり、数々の挑戦をしたものの、継続できず結果が出ないまま月日が経ったそうです。


そこでパーソナルジムを調べていたところ「加圧トレーニング」が気になり、


「通常のパーソナルジムは沢山あるけど、加圧パーソナルは少ないよね👍」と感じてもらい、入会していただきました(^ ^)

今回のI様の結果からお伝えすると、

【体重】ダイエット始め=78.1kg

      4ヶ月後=69.9kg

【合計】ー8.2kg

素晴らしい結果となりました!!

ダイエット成功に至った点は、

「筋肉をつけるハードなトレーニング」「炭水化物をしっかり食べる」この2点でした!


■中年男性の太りやすさと減量の難しさについて

 I様は定期的にモトクロスをされており、「全く身体を動かしていない・筋肉量がない」という事はなく、ある程度の基礎体力がありました💪


ですが、それでもコロナ太りから痩せる事は出来なかったそうです、、、

初回のセッションの際に、I様の身体・私生活の状況を分析し、「いかに筋肉をつけて代謝を上げれるかが勝負だな」と私は考えました。

筋肉・代謝は年齢と共に落ちていきます。


「昔はすぐ痩せたのに」「食べる量は変わってないのに太ってきた」


そう思われた事がある方は、沢山いらっしゃると思います。

その原因は「年齢と共に落ちる筋肉・代謝」が原因なのです。

 I様から「出来る限り早く結果を出したい」という希望があったので、加圧トレーニングが適していると私は思いました!


■「加圧トレーニングで低負荷で乳酸を上げ、早期結果を出す方法」

 筋肉・代謝を向上するためには、筋力トレーニングでいかに「乳酸」を溜められるかが勝負になります!


そのためには、重たいダンベル・バーベルを持ってとにかく限界まで追い込む必要があります。ですが、一般の方が毎回重たい重量を持ち追い込むことはとても難しいです。

その悩みを解決できるのが「加圧トレーニング」


加圧専用ベルトを腕・脚の付け根に巻いて血液を適度に制限します。


そすると筋肉内の酸素が不足し、速筋(筋肉には速筋・遅筋の2種類があり、大きい筋肉のことを速筋という)が働き始めます。


速筋は重たいダンベル・バーベルを持った時にしか働きませんが、加圧トレーニングだと、専用ベルトのおかげで低重量でも速筋が働き、


強制的に「乳酸が溜まる」状況になるのです=筋肉が速いスピードで付くようになる!

I様は加圧の効果を最大に発揮し、筋肉のメリハリが出て、お腹周りの脂肪もかなり落ちていきました!

■痩せるために食べろ!炭水化物使いこなし術

「手っ取り早く痩せる方法は糖質制限」「糖質制限をとりあえずしてます」


なぜか世間的には、糖質・炭水化物がダイエットで敵になっている感じがします。


そんな事は全くなく、炭水化物を食べるタイミング・自分に合った量を見つければ、食べても痩せていきますし、筋肉も付いていきます!

 I様の適切な炭水化物量を把握するために、私生活・筋肉量・トレーニングでどのぐらい頑張れるのか(とても重要)調べていきました。


 I様はハードなトレーニングができたので、炭水化物の量が少なくなると


汗が出なくなったり、便秘になったり、前回の重量が持てなかったり、

代謝が落ちて停滞することがありました💦


そのため、食べてもらうようにアドバイスをしました!

それでも、-8.2kg痩せたので理想的なダイエットになりました!


もちろん加圧の効果や私のアドバイスもありましたが、

I様が私のことを信じて、アドバイス通りにして頂いたこと、自分に負けずにトレーニングを頑張った成果だと思います😆


★お客様の声

パーソナルを始めたきっかけは?

 コロナ太りをきっかけに、24時間ジム、ガルフスポーツなどに通っていましたが、入会して退会の繰り返しでした💦


そこでパーソナルを探していた所、加圧パーソナル(私のジム)が出てきて、前に加圧トレーニングが流行っていたからやりたいと思いました(^ ^)


あとは趣味でモトクロス🏍をしていたので、パフォーマンスの向上や筋力アップが出来たらいいなとも思い入会しました!


加圧トレーニングを実施してみてどうだった?

 通常のトレーニングと比べて明らかに「乳酸」の溜まり方が違いました🔥軽いバーベルでも、筋肉のパンプアップ感が凄くて驚きました(笑)


あとは、加圧ベルトを巻いてモトクロスに似た動きをするトレーニングは、抜群に効きました!!


ベルトを外した後は身体が軽くて、倍に動けましたね😄


■結果が出て1番変化したことは?

 1番はウエストですね!ズボンのサイズが34→31になりました💪


他にも、孫と遊んでる時に身体が軽くてとても楽だったです!!

もちろん、モトクロスにも良い影響も出ました(^ ^)


■痩せたい方、パーソナルジムに入会するか迷っている方へ!

 僕みたいに、ダイエットに挑戦するけど痩せないで終わってしまう方は沢山いると思います。


そういう方は、一度パーソナルジムに入会した方が結果も出ると思います!


値段は安くはないけど、同等の価値はありますし、それ以上の価値・効果を感じると思います✨


その中でもイチャユンジムは、宮里さんも実際にコンテストに出場されているので、腕は間違いないです😄おすすめします💪
















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