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  • 執筆者の写真ityayun workout

東京大会まで残り143日。減量経過1週目🔥


2022年、初のコンテストは8/21に千葉県の浦安で行われる【マッスルゲート東京大会】に出場いたします。


需要はあるか分からないですが、大会までの減量経過を記録していこうと思います(^ ^)


その際に、ダイエットのポイントなどを伝えていきますが、あくまでも大会までに身体を仕上げる方法になります。


体脂肪を極限まで落としていくので参考にならない事があると思いますが、一つの話のネタになってもらえればなと思います🙇‍♂️わら



■今年の出場するカテゴリー

 今年でボディメイクの大会を出場して5年目になります!


これまでに出場してきたカテゴリーは様々で、1〜3年目はベストボディジャパン、4年目はボディビル・クラッシクフィジークとなります。


★ベストボディジャパン


★ボディビル


★クラシックフィジーク


何が違うかというと、


・ベストボディジャパン=健康美でありながらモデルのような綺麗な身体付き

・ボディビル=とにかく全部の筋肉が大きい

・クラシックフィジーク=ウエストが細く、Xのようなアウトライン


みたいな感じです😁わら

今年は3番目の【クラシックフィジーク168cm以下級】で勝負していこうかなと思います!


2年前は札幌大会に出場し、準優勝で終わったので今年はレベルの高い東京大会で琉球魂をぶつけて優勝を狙いにいきたと思います🔥



■減量スタートして1週間の変化✏️

 今回の減量は、1週間で500gずつ体重を減らしていくプランでいきます!


減量前の体重が67.5kgだったので、予定では67kgになっていないとNGです。


ですが、まさかの68kgに増えている、、、ここでなぜ増えているのか分析していきます🧐


よくある間違いですが、知識・経験がないと焦って食べる量を減らしたりします💦


僕たちは身体の大きさやアウトラインを見せて競い合う大会なので、筋肉を出来る限り残し、体脂肪を落としていく必要があります。


安易に食べる量を減らすのは、筋肉が萎む場合があるので1番やってはいけない行為になります(この加減もめちゃくちゃ難しいです😭)


今回の原因は、減量前までは脚のトレーニングを全くやらなかったのですが、取り入れて脚の筋肉に水分が溜まったからだと思います✏️(筋肉痛なると体重増えるから気にしてみて)


なので、焦らずにもう1週間様子を見たいと思います。



こういった感じで、めちゃくちゃ為にならないマニアックな情報を投稿していきますので興味がある方はご覧ください😂


一応、皆さんのダイエットに為になるような情報も発信していきますので、何卒よろしくお願いします!



大会まで残り143日!!!ぶちかましていきます🔥




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