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  • 執筆者の写真ityayun workout

短期決戦。1ヶ月(8回)のトレーニングで驚きの変化!!



■A様 1ヶ月の変化🔥

【体重 ー5.5kg】

■月8回コース


 A様は、1ヶ月後にプライベートの行事があるため、何としてでも痩せたいとお話がありました。


今までにジムに通ってダイエットをしたそうですが痩せる事ができず、さらに筋力トレーニングをすると脚が痛くなるなど、不安の声がありました💦


A様の生活・運動・食事の習慣を徹底的にカウンセリングを行い、1ヶ月後には痩せる方法を組み立てていきました!



■トレーニング

 トレーニングは、股関節の痛みがあるため重りを持ってスクワットをする事が難しかったのですが、ここで活躍のが加圧トレーニングです😆


通常のトレーニングと比べて25%の重さで十分に効果が出るので、全く痛みも出ずにトレーニングをする事ができました!

そのおかげもあり、ヒップ周りのラインはかなりの変化が出ました🔥



A様の毎回のトレーニング時に、目標達成に対する思いが強かったので、自分に負けず追い込む姿には私もとても刺激されました(><)



■食事

 今回のダイエットは1ヶ月という期限がありましたので、食事もかなり意識して頂きました!まずは食事の質を整えるために、悪い油類、炭水化物・タンパク質の量には毎回修正しました✏️


私のジムでは、ラインで食事方法の連絡を毎日行います。他のパーソナルジムでは実施しているところが少ないですが、この連絡をするかしないかではかなり成功率が変わってくると思います🔥


お客様の心理的状況も確認しながら、過度にストレスになっていないか、疑問点はないか、などを細かくやり取りしていきました!


A様は、私が伝えたことを1度も乱すことなく完璧に実施して頂きました!きっと辛い時もあったと思いますが、自分に負けず実施できた点は素晴らしかったです(^^)



■1ヶ月後の結果

 見事に1ヶ月で体重ー5.5kgの変化を出しました‼️



体重以上に見た目の変化が出ましたが、筋肉が落ちないような食事・筋力トレーニングができた事が大きかったなと感じております(^^)


A様、改めて私のジムを選んでいただきありがとうございました✨








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