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  • 執筆者の写真ityayun workout

#4 【豆知識】新しいダイエット方法の前に、やるべき事があるぞ!

 皆さんはじめまして!ityayungym (イチャユンジム)代表の宮里佑貴です。


このブログは僕の日常的な出来事やプライベート、過去・現在・未来に対する想いを投稿するブログとなっております😆


このブログを通して、僕のことを少しでも知っていただけると嬉しいです!よろしくお願い致します(^^)


今回の記事は、私のTwitterに投稿した内容について掘り下げていきたいと思います!



 どうしても試したくなる「簡単に痩せる方法」

 私が最近テレビで見たダイエット方法は、【マヨネーズや揚げ物は食べて良い!その代わりに炭水化物を控えてください✏️】という方法でした。


確かにそれで痩せる人はいるかも知れません。

実際に芸能人が試して、痩せた写真・体重を載せていました。


じゃあそれで私も痩せそうだからやろう!は絶対に止めてください🙅‍♂️


通って頂いているお客様にも伝えますが、実際に痩せている人とお客様は、身長・体重も違いますし、そもそもの生活習慣が違います💦


例えば、実際に上記のダイエット方法で痩せた人が、寝る前にカップラーメンを毎日食べていたとしたら、痩せますよね?


その試した人のバックデータが無いと信用度が低いんです⚡️


なので、実際に痩せた人と自分を比べてみて、体重・身長も変わらない、日頃の生活・食習慣が似てるのであれば、実際に試してみても痩せる確率は上がると思います✏️


もしダイエット・ボディメイクをしていて、あの人みたいな体型になるために頑張ってるのになれない(><)


と悩んでいる方は、いま一度見直しても良いと思います😄



まずは基本的なバランスのとれた食事にする事が鉄則

 ダイエットをスタートする前に「準備期間」を設けるのは、とても有効と思います✏️


食事面でいうと「五大栄養素」をしっかり摂るです!



どうしても甘い物が食べたい!やたらお腹が空く!過食してしまう!


このような悩みは、五大栄養素がしっかりとれていない場合があります😱


大事な五つの栄養素を選抜して「五大栄養素」という名前が付いてるわけですから、


五つの栄養素のどれかを完全に無くすダイエットは、ナンセンスかなと思います。(身体を見せるコンテストに出場するレベルになると話は変わってきます)


なので、まずは五大栄養素をしっかりと意識をする=食事を整える


ところからスタートするのがお勧めですよ😆




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