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40代から始めるメタボ克服:成功体験と加圧トレーニングの魅力

執筆者の写真: ityayun workoutityayun workout

皆さんこんにちは、イチャユンジム代表のゆうきです😁

今回のビフォーアフターでは、40代の男性・OTさんのダイエット成功体験をご紹介します🔥メタボを克服し、健康と自信を取り戻したOTさんの努力と、イチャユンジムで得られた成果をぜひご覧ください☝️

「中々、自分1人では結果が出ない、、」と悩んでいる方は参考になると思います🎵


🔹ビフォーアフター


🔹健康診断でのメタボ宣告がきっかけ

 OTさんが私のジムに来られたのは、健康診断で「メタボリックシンドローム」と診断されたのがきっかけでした。

「40代に入ってから代謝が落ち、体型が崩れるのを感じていたものの、いよいよ自分の力では変わることができないと気づいた」と話してくださったOTさん😞

24時間ジムで自己流のトレーニングを行っていたそうですが、正しい方法が分からず結果が出ないまま挫折を繰り返していたそうです💦


🔹 加圧パーソナルジムを選んだ理由

 「このままではやばい」と強く感じたOTさんは、効率よく成果を出す方法を探していました。その中で見つけたのが、私たちの「加圧パーソナルイチャユンジム」でした✍️

初回カウンセリングでは、OTさんの生活習慣や体の状態を細かくチェック。40代以降の方がダイエットで抱える特有の課題は、

・代謝が低下しているため、自己流では結果が出づらい

・強度の高いトレーニングと適切な食事管理が必要

こうした課題をクリアするため、OTさんには加圧トレーニングを中心にしたプログラムを提案しました🔥


🔹加圧トレーニングとは?

 加圧トレーニングは、専用のベルトで血流をコントロールしながら行うトレーニングです。**低負荷でありながら高い効果**を得られるのが特徴です☝️特に、40代以降の方には以下のようなメリットがあります✍️

・短時間で筋肉にしっかり刺激を与えられる

・体に余計な負担をかけずに筋力アップが期待できる

・代謝を改善し、脂肪燃焼をサポート

また、OTさんには通常の筋力トレーニングも併用し、効率よく筋肉量を増やしながら体脂肪を減らすプログラムを組みました🔥



🔹 ダイエット成功の秘訣:トレーニングと食事管理

 OTさんのダイエットを成功に導いた要因は、**トレーニングと食事管理のバランス**にありました‼️以下のポイントを徹底しました。

1. トレーニング

   - 加圧トレーニングを週2回

   - 通常の筋力トレーニングを加えたプログラムで全身をバランスよく鍛える

2. 食事管理

   - タンパク質を意識した食事(鶏むね肉、魚、大豆製品など)

   - 糖質を過剰に抜かない工夫(夜は軽めの食事に)

   - トレーニング後の適切な栄養補給

特に食事面では「糖質を抜きすぎない事」を徹底しました。今でも「ダイエット=糖質を制限する」が風潮で、一時的に体重は落ちますが継続することが難しいです😞特に筋肉量を落とさない為には、糖質との付き合い方が重要なので、慎重に行なっていきました🔥


🔹努力の結果が見えると、さらに継続できる!

 1ヶ月目で体脂肪率が減少し、3ヶ月目には目に見えて引き締まった体型に変化しました✨(上記の写真が物語っています‼️)半年後には、目標体重を達成するとともに腹囲も大幅に減少し、健康診断でもメタボを克服したと診断されたそうです😭

何より、「体が軽くなり、日常生活が快適になった👍」と語るOTさんの笑顔が印象的でした!


🔹 最後に:加圧パーソナルジムの魅力を知ってほしい

 OTさんのように、自己流で結果が出ずに悩んでいる方は多いと思います。加圧パーソナルイチャユンジムでは、一人ひとりに合わせたプログラムで効率よく結果を出すサポートをしています🔥

40代、50代、60代でも遅すぎることはありません‼️

今からでは無理かも」と諦める前に、一度ご相談ください。OTさんのように、自分史上最高の健康と自信を手に入れるお手伝いをさせていただきます!健康的な未来を、一緒に作りましょう😁



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